pt古怪猴子出现三倍|加入收藏
  頻道首頁 | 海陽名勝 | 旅游動態 | 風土人情 | 吃在海陽 | 住在海陽 | 美圖欣賞
您當前的位置 : 膠東在線  >  海陽之窗  >  旅游  >  旅游動態
旅游動態  

只吃菜不吃飯 小心惹來癌癥和疾病
pt古怪猴子出现三倍 www.gxrzs.icu 2019-05-28 09:54 央廣網   【
 

  蔬菜水果為人體提供了每日必需的維生素、礦物質、膳食纖維、植物化合物等營養物質,是合理膳食的重要組成部分。蔬果攝入不足會提升人群高血壓、心血管疾病、癌癥等發病率和死亡率。中國營養學會副理事長馬冠生建議,應保證餐餐有蔬菜,天天有水果,一個人每天應該吃夠一斤蔬菜、半斤水果。

  然而,一些愛美女性為了保持身材,不吃主食只吃瓜果蔬菜,這種極端做法對健康也是很不利的。

  長期只吃蔬菜和水果,放棄吃主食,會導致身體營養不良,多種營養供給不足,嚴重損害健康,甚至出現免疫力低下,感冒等病毒容易入侵,嚴重的還會增加腫瘤的發病率。

   大腦退化

  主食吃得少,碳水化合物攝入遠遠不夠滿足人體需要,會導致體內重要物質的匱乏,如:葡萄糖減少就會導致大腦思維活動受影響。據研究,大腦每天需要約130克淀粉主食提供能量,若不足,可產生精神不振、注意力不集中、思維遲鈍、焦慮不安等,嚴重影響大腦思維。

   脂肪肝

  喝酒吃菜不吃飯尤易損肝傷膽。即使盡量少吃或不吃含飽和脂肪酸的動物性脂肪,改吃含不飽和脂肪酸的植物油,這在抗動脈粥樣硬化方面自然有益,但酒席上控制不了油和菜的攝入量。日久就會加重體內脂質過氧化、損傷肝細胞,還可能誘發膽石癥;飲酒會加重這種損害,引發或加重脂肪肝。

   體毒堆積

  只吃飯不吃菜,碳水化合物攝入不足,身體所需要的碳水化合物也就不足。而碳水化合物具有解毒功能,一旦缺乏,血液中有毒廢物不能及時排除,就會造成膚色黯淡、臉色難看。

   糖尿病

  一些糖尿病患者或擔心自己得糖尿病的人,會有意少吃米面,以為這就少攝入了糖分。如果病人主食攝入量太少,處于半饑餓狀態,容易出現反應性高血糖,引起低血糖抗病能力下降。長此下去,患者身體消瘦,脂肪異生,易得高脂血癥等各種并發癥,給治療帶來困難。

  那么,每天只吃菜不吃米飯,一個月后會有什么結果?

  如果真的一個月不吃主食,一個月后只會導致皮膚變得松弛而黯淡,容易失發,并且更容易暴飲暴食,體重容易反彈。如果是女性有可能停經、嚴重貧血等等。

  主食中一般富含B族維生素,特別是維生素B1、B2、B6,都對人體有著重要作用,缺少主食的攝入,不僅會引起缺乏癥,研究表明還可能會影響情緒,比如會更加消極、抑郁、急躁、還會引起失眠情況。

  我們平時吃的主食等碳水化合物,是身體最主要的能量來源之一,含有豐富的碳水化合物、B族維生素、礦物質、膳食纖維等營養素等等。碳水化合物是人體絕對不可缺少的營養成分,被人體吸收后可以分解為葡萄糖,然后釋放出能量。它在補充血糖、合成糖原、提供能量、節約蛋白質、調解脂肪代謝發揮著重要作用。如果長期不吃主食,光吃水果和蔬菜,人會思維遲鈍、記憶力衰退,工作效率也會下降。

  那么每天要吃多少米飯才能保證人們日常生活的需要呢?如果成年女性的體重在120斤左右,除去一天所吃的水果等其他成分外,每天需要的米飯是4—8兩??蠢?,只吃菜不吃飯好處多是假的。

  【責任編輯:孫菁陽】 【打印】【關閉】 
 相關新聞:
· 沈海高速宮家島立交橋附近日已經通車    2013-08-28
· 宮家島舊村改造對外尋資進行的怎么樣了    2017-05-22
· 宮家島左岸尊邸究竟何時才能交房    2016-12-12
· 宮家島夾河西面夾河生態公園何時開放?    2013-05-21
· 宮家島左岸尊邸項目是否符合辦預售證的條件    2011-03-23
無標題文檔 - pt古怪猴子出现三倍|pt古怪猴子技巧
  海陽名勝 更多
·2013海陽旭寶元旦觀日出
·海陽櫻桃谷旅游景區
·春到海陽,“紅色游”催火旅游市場
·海陽千里仙島
·海陽萬米沙灘
·招虎山國家森林公園
·海陽市博物館
·海陽地雷戰遺址、海陽地雷戰紀念館
·海陽嘴子前春秋古墓群
·云頂自然風景旅游區
  吃在海陽 更多
·美食DIY:海帶蝦仁燴豆
·清明春光好游客采茶忙
·蘋果紅了
·黑珍珠和綠寶石的特色西紅柿
·海陽白黃瓜
·海陽板栗
·風味小吃
·海陽大餑餑
·海陽大櫻桃
·海鮮冷中華面
  住在海陽 更多
·建盛麗宮大酒店
·海陽市國賓海景酒店
·海陽市龍翔大酒店
·海陽市金海大酒店
·住在海陽:黃金周舒適潔凈迎賓朋
·海陽地理
·海陽氣候
·海陽交通
·pt古怪猴子出现三倍
·海陽旅游度假區

Copyright 2009-2011 //hyzc.net/ All Rights Reserved 
版權所有:海陽廣播電視臺 海陽之窗網站 電話:0535-3253333 魯ICP備05046193號